مغزدانه ها و کره مغزدانه ها گزینه های خوبی برای تقویت سلامت هستند زیرا سرشار از پروتئین ، فیبر و چربی های سالم و همچنین ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی مختلف هستند . به نقل از عصر ایران ، رژیم غذایی ما به طور معمول بر اساس اهداف سلامت و ذائقه شخصی شکل می گیرد و []