اخبار سايت

پدرت شاه خراسان و خودت گنج مقامی پدرت حضرت خورشید و خودت گنج تمامی غنچه ای نیست که عطر نفست را نشناسد تو که ذکر صلواتی و درودی و سلامی امام محمد تقی ( ع ) : تواضع و فروتنى زینت بخش نسب و شرف ، فصاحت زینت بخش کلام ، عدالت زینت بخش ایمان و اعتقادات ، وقار و [�]

۱ . صبحانه خود را بزرگ‌ تر انتخاب کنید ! صبحانه با حجم زیاد به معنی کالری بیشتر است . زمانی که در رژیم کاهش وزن هستید بهتر است صبحانه بخش قابل‌ توجهی از کالری دریافتی شما را در بربگیرد . ۲. صبحانه‌تان را پر از پروتئین انتخاب کنید . یکی دیگر از روش‌ها برای کنترل اشتها در طول روز [�]

لبنیات جزو یکی از گروه های غذایی اصلی است که توصیه می شود تمام افراد بین ۲ تا ۴ واحد از آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند اما تمام اعضای این گروه خواص مشابهی نداشته و نمی توان آنها را جایگزین هم کرد و این نکته ای است که باید به آن توجه کرد . مثلا شیر منبع [�]

نقش و عملکرد پروتئین در بدن بسیار مهم و پیچیده است . این ماده مغذی برای ساخت و ترمیم عضلات و بافت های دیگر در بدن از جمله خون ، غضروف ، استخوان و پوست لازم است . علاوه بر آن پروتئین در تولید هورمون نیز نقش مهمی دارد . در صورت تامین نشدن پروتئین مورد نیاز بدن از طریق [�]