برخلاف باور عمومی در خصوص کره ، این ماده چرب دارای مزایای بسیاری می باشد .

درست است که کره باعث افزایش احتمال چاقی در شما می شود ، اما اگر همیشه ورزش می کنید ، نگران تاثیر آن بر روی وزنتان نباشید ، زیرا تاثیر کره بر روی وزن
بسیار ناچیز است . کره مواد مفیدی دارد که برای سلامت بدن بسیار ضروری است . البته این مزایا برای افرادی است که بیماری و یا مشکل بدنی خاصی ندارند .
برخی از مهم ترین مزایای کره را بخوانید .

۱ –  جلوگیری از عفونت های قارچی
کره سرشار از اسید لوریک است و بدن را در برابر عفونت های قارچی حفظ می کند . مصرف کره به میزان متوسط در روز ، ضرری برای سلامت شما ندارد .

۲ –  ایجاد تعادل هورمونی
کره طبیعی سرشار از ویتامین آ بوده و علاوه بر تاثیر به سزایی که در بهبود و تقویت بینایی دارد ، مانع بروز بیماری تیروئید نیز می شود . مصرف روزانه کره
باعث ایجاد تعادل هورمونی در بدن شما می شود .

۳ – مفید برای پوست
ممکن است این مساله برای شما قابل باور نباشد ، اما چربی موجود در کره باعث لطافت ، نرمی و صافی پوست می شود . کره همچنین از بروز بیماری های سطحی پوست مانند ، آکنه و لکه جلوگیری می کند .
۴ – محافظت در برابر آسیب های سلولی
کره دارای آنتی اکسیدان هایی است که از بدن در برابر آسیب های سلولی و آسیب رادیکال های آزاد محفاظت می کنند . مصرف کره از تضعیف عروق و اعصاب جلوگیری می کند
و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند  .
۵ – ایجاد قدرت در عضلات
کره منبع خوبی از ویتامین کا۲ می باشد ، که در درمان مشکلاتی مانند پوکی استخوان و آرتریت موثر است . مصرف کره باعث جلوگیری از درد مفاصل در زنان می شود
و قدرت عضلات را افزایش می دهد . 

۶ – از ایجاد تومور جلوگیری می کند
چربی های اشباع شده موجود در کره به جلوگیری از لخته شدن خون و یا تشکیل تومورها در بدن کمک می کند . همچنین از بدن در برابر ابتلا به سرطان های مختلف
نیز جلوگیری می کند .

وجود همه انواع مواد غذایی به اندازه متوسط ، در رژیم روزانه همواره خوب و مناسب است . اگر کره را به اندازه در رژیم روزانه خود مصرف کنید ،
می توانید مطمئن باشید که بدن قوی و ایمنی داشته و دچار افزایش وزن نیز نمی شوید .