سلامت نیوز : کارشناس و متخصص تغذیه معتقد است : داشتن روحیه قوی و شاد ، خواب کافی و منظم و تغذیه مناسب از مهمترین عوامل موثر بر ارتقای
سطح سیستم ایمنی افراد و مقابله با کرونا است .

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، « احمد راوندی » افزود : تغذیه ارتباط نزدیکی به سیستم ایمنی بدن و چگونگی واکنش آن در مقابل ویروس‌ ها دارد
و داشتن روحیه قوی ، شادی ، خواب کافی و تغذیه مناسب از مهمترین عوامل موثر بر سیستم ایمنی افراد است .

وی با بیان اینکه دریافت منابع پروتئینی به خصوص در افرادی که مبتلا به ویروس کرونا شده‌اند ضرورت دارد ، گفت : افراد لازم است برای ارتقای سیستم ایمنی بدن خود
از انواع آجیل ، حبوبات و گوشت کاملا پخته که منابع غنی پروتئین هستند ، استفاده کنند .

راوندی ، پرهیز از استفاده گوشت‌ های فرآوری شده مثل سوسیس ، کالباس و انواع کباب‌ ها را توصیه کرد و ادامه داد : کباب انواع گوشت به دلیل نیم‌ پز بودن
احتمال انتقال آلودگی را افزایش می‌دهد .

به گفته وی ، تخم مرغ یکی از مفیدترین مواد غذایی است که باعث ارتقای سیستم ایمنی می‌شود و باید به صورت پخته استفاده شود و غذا های سنتی ایرانی
همانند خورش فسنجان غذایی سهل الهضم ، منبع سرشار از پروتئین و کمک کننده به سیستم ایمنی بدن است .

راوندی خاطرنشان کرد : هیچ گروه از مواد غذایی نمی‌تواند جایگزین گروه‌ های دیگر نمی‌تواند باشد ، بنابراین باید برای ارتقای سیستم ایمنی بدن
حتما لبنیات نیز در سبد غذایی اضافه شود و مصرف شیر با مکمل‌ هایی نظیر عسل ، خرما و یا موز برای کمک به سیستم ایمنی بدن در روز های سخت کرونایی مفید است .

وی اضافه کرد : پروتئین‌ ها و مصرف فراوان مایعات باید به صورت روزانه استفاده شود و استفاده از تمام گروه‌ های مواد غذایی شامل میوه بویژه موز و مرکبات ، سبزی ، غلات ، حبوبات ، گوشت و لبنیات ضروری است .