مصرف روزانه حداقل ۱۲۰ گرم ماست باعث می شود بدن شما در ماههای پیش رو در برابر ویروسهای سرماخوردگی مقاوم عمل کند .

بنابر تحقیقات انجام شده ( در دانشگاه وین ) مشخص شده خانمهایی که این مقدار از ماست را در روز مصرف می کنند سلولهای قوی تر و فعالتری خواهند داشت که راحتتر
با امراض و باکتری ها می جنگد . این به دلیل وجود باکتری های سالم و بهبود بخش درون ماست است که به سیستم ایمنی فرمان می دهد که مقاومت سلولهای ایمنی
را بالا ببرد .

بر خلاف مواد قندی ، ماست مانع ایجاد حفره و خرابی دندان می شود . دانشمندان ( دانشگاه مارمارای ترکیه ) انواع ماست کم چرب ، پر چرب ، میوه ای را آزمایش کرده اند و
به این نتیجه رسیده اند که هیچ یک از اینها باعث آسیب دیدگی مینای دندان که علت اصلی پوسیدگی دندان است نمی شود . اسید لاکتیک موجود در ماست از لثه ها به خوبی محافظت می کند . افرادی که حداقل ۵۰ تا ۶۰ گرم ماست در روز میل می کنند ۶۰ درصد ریسک ابتلا به مشکلات دهان و دندان را کاهش می دهند .