از جمله خواص شیر موز می‌توان به کمک به افزایش یا کاهش وزن سالم ، رفع کم خوابی ، خستگی مفرط و … اشاره کرد . با دیگر خواص این نوشیدنی آشنا شوید .

شیر موز یکی از نوشیدنی های بسیار مقوی و پرطرفدار است که از جایگاه ویژه ای در بین مردم برخوردار است . این نوشیدنی خوشمزه دارای خواص تغذیه ای بسیار بالا
برای افرادی است که آن را جایگزین مصرف نوشیدنی‌های مضر کرده‌اند . شیر و موز هریک به تنهایی مواد غذایی بسیار پر خاصیت بوده و ترکیب آنها معجونی
بسیار مقوی و انرژی زا را تشکیل می دهد . هر چند برخی از متخصصان طب سنتی نیز به طور کلی ترکیب شیر را با میوه ها مجاز ندانسته و مصرف آن را توصیه نمی کنند .
در این مطلب قصد داریم شما را با خواص شیر موز و فواید تغذیه ای آن آشنا کنیم . 

ارزش غذایی شیر موز

شیر تنها ماده غذایی شناخته شده در طبیعت است که می تواند نیاز های بدن را به طور متعادل تأمین کند و به معنای واقعی یک غذای کامل است .
عمده ترین ویژگی شیر و وجه تمایز آن نسبت به سایر مواد غذایی ، ترکیب پروتئینی و وجود املاح آن نظیر کلسیم و فسفر است . همچنین شیر حاوی بیشتر ویتامینهای
مورد نیاز بدن بوده ، شامل ویتامین آ ، ویتامینهای گروه ب ( ب ۱ ، ب ۶ ، ب ۱۲ ) و ویتامین د است .

موز نیز میوه‌ ای بسیار مقوی و پرخاصیت بوده ، ارزش تغذیه ای بالایی دارد و حتی می تواند به عنوان یک وعده غذایی مفید محسوب گردد . استفاده از موز به عنوان میان وعده برای کودکان ، نوجوانان و ورزشکاران بسیار مناسب بوده ، این میوه سرشار از انواع ویتامین های ب ۶ ، ث و آ است . همچنین مواد پروبیوتیک ، فیبر غذایی ، اسید های چرب ، کارتنوئید ها و عناصر معدنی مانند منگنز و پتاسیم از دیگر ترکیبات موثر موجود در این میوه است .

برخی از مهمترین خواص این معجون مقوی و انرژی زا به طور خلاصه عبارتند از :

استفاده از شیر موز به عنوان میان وعده ، باعث تامین انرژی مورد نیاز بدن شده ، به ویژه برای کودکان و دانش آموزان باعث بالا بردن قدرت یادگیری ،
تمرکز و بهبود فعالیت و عملکرد ذهن می گردد .

از خواص موز و شیر به دلیل دارا بودن مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز بدن به ویژه کلسیم و ویتامینهای گروه ب ، تقویت سیستم اعصاب و رفع افسردگی و استرس می باشد .

شیر موز به دلیل دارا بودن پتاسیم باعث کاهش فشار خون شده و نوشیدنی مفیدی برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا می باشد .

استفاده از شیر موز تهیه شده با شیر کم چرب و بدون شکر برای بیمارن دیابتی مناسب بوده و مصرف آن برای آنها ممنوعیتی ندارد . در حقیقت این دو ماده غذایی ،
تری گلیسیرید پایینی دارند و موجب افزایش قند خون افراد نمی شوند .

از دیگر خواص شیر موز به دلیل دارا بودن کلسیم فراوان ، می‌توان به تقویت و استحکام استخوانها و دندانها است .

شیر موز برای بیماران قلبی عروقی مفید بوده و برای تقویت قلب و بهبود کارکرد آن ضروری است .

از خواص شیر موز کمک به کاهش وزن و لاغری است در صورتی که به عنوان یک وعده غذایی محسوب گردد . شیر موز یک ماده غذایی کم کالری بوده و خوردن آن احساس سیری به فرد می دهد .

مصرف شیر موز به عنوان میان وعده ، همچنین می تواند به عنوان یک ماده غذایی برای افزایش وزن سالم محسوب شود .

مصرف شیر موز برای درمان یبوست مفید است .

ویتامین ب۱۲ موجود در شیر موز باعث شده ، یکی از اصلی ترین خواص شیر موز بهبود گردش خون در بدن باشد .