به گزارش روابط عمومی شرکت شیر پاستوریزه پگاه تهران، از میان  لبنیات ها ماست می‌تواند مشکلات گوارشی و سوء هاضمه را حل کند و به همین دلیل توصیه می‌شود در زمان افطار یک فنجان ماست همراه با غذا مصرف شود  و مصرف دوغ کم نمک نیز در هنگام سحر می تواند در کم کردن احساس تشنگی در طول روز کمک کننده باشد.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: برای گروه سنی نوجوانان و سنین بلوغ به خصوص در ایام رمضان روزانه مصرف ۳ الی ۴ واحد ، سالمندان ۳ واحد و سایر افراد ۲ تا ۳ واحد لبنیات توصیه می‌شود.