رژیم غذایی حاوی لبنیات پیش از ورزش کردن می‌تواند خطر شکستگی استخوان را کاهش دهد .

پزشکان استرالیایی می‌گویند : مصرف رژیم غذایی سرشار از مواد لبنی حدود دو ساعت پیش از ورزش کردن می‌تواند با خطر از دست رفتن کلسیم در طول
انجام حرکات ورزش مقابله کند . بدن انسان معمولا به هنگام انجام ورزش ‌هایی همچون دوچرخه‌ سواری و شنا از طریق تعریق کلسیم از دست می‌دهد که این وضعیت
می‌تواند به تضعیف استخوان ‌ها منجر شود و فرد را در معرض پوکی استخوان قرار دهد .

پروفسور « لوئیس بورکه » گفت : بدن زمانی که به دنبال تامین کلسیم خون است تعریق می‌کند و در وهله اول به جای استخوان ‌ها غذا های هضم شده را استفاده می‌کند .
در این وضعیت از تحلیل رفتن استخوان‌ ها جلوگیری می‌شود و کلسیم از دست رفته از راه تعریق را به جریان خون بازمی‌گرداند . بدن این فرآیند را به منظور
حفظ سطح کلسیم خون انجام می‌دهد .

به گزارش خبرگزاری شینهوا ، همچنین زمانی که میزان کلسیم کاهش یابد بدن از نزدیک ‌ترین منبع کلسیم موجود ، کمبود این ماده معدنی در جریان خون را جبران می‌کند .