هنوز ثابت نشده سمزدایی بدن ما را از شر ناخالصیها به طور کامل رها کند زیرا بدن به طور طبیعی سموم را از طریق اندامهایی مانند کبد و روده دفع میکند
اما آنهایی که رژیم شیر و میوه میگیرند میتوانند در دفع ضایعات انباشته شده در رودهها موفق باشند و بدن خود را از شر یک دوره بدغذایی رها کنند و به آن استراحت دهند .
آنچه باید در رژیم شیر و میوه خود بگنجانید
برای شروع این رژیم موفق ، حتماً مقدار زیادی شیر و میوههایی مانند گلابی ، انگور ، گریپ فروت ، آناناس ، سیب ، پرتقال ، ملون و هلو تهیه کنید . موز در این رژیم ممنوع است و میوهها هم نباید پخته یا خشک شوند . از آنجا که این رژیم مملو از میوه و شیر است خوردن سبزیجات ، غلات یا حبوبات و پروتئین در مدت زمان خاص این رژیم ممنوع است .
دستور رژیم غذایی شیر و میوه
این رژیم دو روزه به صرف سه وعده غذا در روز نیاز دارد و باید حاوی میوههای تازهای باشد که در این رژیم خاص اجازه استفاده از آن را دارید و ممنوعیت مصرف ندارد .
یک روز قبل از شروع رژیم ، ۴ فنجان شیر در طول روز بنوشید تا ببینید چقدر معده شما با این ماده مقوی غذایی کنار میآید . در اولین روز رژیم و به مدت ۱۲ ساعت ،
یک لیوان شیر هر دو ساعت یک بار بنوشید . در زمانهایی که میوه نمیخورید یا شیر نمینوشید میتوانید از ترکیب آب و لیمو استفاده کنید تا بدن شما کمآب نشده
و سوخت و ساز بدن شما مدام تحریک شود .
پایان رژیم
وقتی رژیم شیر و میوه را به پایان رساندید ، بدن خود را برای غذاهای جدید آماده کرده ، میوهها و سبزیجات تازه را به وعده غذایی خود اضافه کنید و زمان وعدههای غذایی
خود را به هر ۵ ساعت یک بار افزایش دهید . صبحانه باید حاوی آب میوه و انگور باشد . ناهار میتواند شامل سالاد تازه با گوجه فرنگی ، هویج ، روغن زیتون به همراه
سرکه لیمو باشد . در وعده شام نیز میتوانید سبزیجات سبزبرگ بخارپزشده بخورید و برای تحریک دستگاه گوارش خود بعد از اتمام رژیم دو روزه یک وعده آلو بخورید .