سلامت نیوز : نداشتن یک تغذیه سالم میتواند خطر کمبود بسیاری از مواد معدنی و ویتامینها را در بدن بالا ببرد . پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب میشود که در بافتها ، ماهیچهها ، تاندونها و ارگانهای بدن تجمع میکند . برای ساخت عضله و داشتن بدنی سالم باید به مقدار کافی از مواد پروتئینی مصرف []